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在我們月經來潮的時候，會因為失血過多而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，然后我們損失的這些元素，紅豆都可以補充給我們。經期后，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血。

婦女月經期間以及月經后都可以喝紅糖水補血�？勺屔眢w溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

紅棗姜湯。紅棗自古以來就是女性美容養顏的必吃之物，它里面不光含有非常多的膳食纖維，而且營養元素也是十分齊聚的，對女人延緩衰老，還有就是滋補身體來說，絕對是首選之物。而生姜，不用小編多說，它驅寒殺菌的功效也是有目共睹的，所以把這兩樣搭配在一起會非常的好。

銀耳是一種很有名的營養滋補品，并且銀耳有“強精、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血”的效果，作為營養滋補品，銀耳適用于一切體虛的患者，而且還有扶正強壯的作用，恰好可以緩解女性經期血虛的癥狀。并且經期服用銀耳湯，還有嫩膚美容的效果。

在中醫里黑豆入腎，有補腎作用，而卵巢衰老在中醫里屬于腎虛的范疇。所以常吃黑豆有滋補卵巢的作用。

而且黑豆中還含有維生素E、異黃酮、鈣、蛋白質等物質，可以延緩卵巢的衰老，補充植物雌激素和預防雌激素流失導致的骨骼衰老。與食用煮黑豆相比，身體更容易吸收豆漿中的營養，所以推薦女性早晨多喝黑豆漿。