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        女性預防乳腺增生要從“吃”做起？呼和浩特二輕醫院專家介紹說，乳腺增生的病因并不僅僅是內分泌失衡及情緒因素等，不正確的飲食習慣也可能會對乳腺疾病起到誘發和催化作用。日常飲食細節，可以有效預防乳腺增生的發生，也能幫助緩解疼痛和病情。

　　預防怎么吃

　　少吃一些油膩、油炸和辛辣的食物，應該多攝入高纖維食品，蔬菜、水果、豆類及谷類等，可減少脂肪吸收，降低激素水平。

　　多食海洋魚類，特別是含有較多的Omega-3脂肪酸的鮭魚、紅鱒魚和青花魚等食物，這些魚類中含有的不飽和脂肪酸可有效抑制癌細胞的生長的增殖，對于預防乳腺癌大有益處。

　　適量攝入一些含碘豐富的海洋可食用植物，如海帶。碘是可以降低人體雌激素的水平，調節內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

　　緩解怎么吃

　　避免飲用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的飲料。

　　食用較多的維生素E、A和B族。

　　避免食用太多的飽和脂肪和鹽。
　　
　　以上是“女性預防乳腺增生要從“吃”做起?”的介紹，如果呼和浩特的女性朋友身體出現不適的話，要及時的到正規專業的醫院進行檢查以及治療。你如果還想了解更多的信息，可以點擊在線咨詢，24小時專家QQ：，24小時免費健康咨詢熱線或登錄呼和浩特二輕醫院官方網站：http://fuke.0471bp.com/，祝您早日康復。