隨著科學(xué)技術(shù)的不斷提高,幫助不孕不育夫妻抱上寶寶的好方法層出不窮,但最健康的還屬食補。
寶寶需要在媽媽的身體里經(jīng)歷10個月的生長,一個健康的營養(yǎng)豐富的補充,自然要提前準(zhǔn)備好,吃一些助孕的食物,將自身營養(yǎng)不足的夫婦調(diào)整到最佳狀態(tài),還可以增加您成功受孕的幾率。
葉酸廣泛存在于新鮮的深綠色蔬菜中,其他較大含量為肝、腎、海蠔、酵母和黃豆等,這些食物要多吃,必要時可口服葉酸片劑 葉酸是一種水溶性B族維生素,在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程,是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外,還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。
富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。
很多男性出現(xiàn)精子問題都是由于缺乏微量元素鋅硒引起,鋅硒元素大量存在于男性睪丸中,既作為生精的原料,也維持著精子的健康,在醫(yī)學(xué)上科學(xué)補鋅補硒調(diào)理對改善精子問題很有意義。
各種食物所含有微童元素的多少及種類不盡相同。人們可以根據(jù)自身這方面的需求來進行選擇。
這些食物主要有:海帶、黑木耳、黃花菜、豬肝、蘑菇、油菜、豆腐皮、蟹、魚、海藻、海帶、骨頭頭湯、大豆、核桃、花生以及各類水果堅果等等!
很多人都覺得,等到確定懷孕的那天開始補充營養(yǎng),一切都還不晚。其實,從備孕開始,準(zhǔn)媽媽們就需要開始服用葉酸。為了保證精子和質(zhì)量,夫妻雙方在備孕開始,也就是至少懷孕前3個月就需要進行營養(yǎng)補充。
成人每天需要月2200千卡熱量的基礎(chǔ)上,額外增加400千卡左右的熱量以供給性生活的消耗,同時為受孕積蓄一部分能量,這樣才能提高精子和卵子的質(zhì)量,為快速懷孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
生育后代是人類的自然本能,在現(xiàn)代家庭里,孩子是父母的心肝寶貝,很多朋友們在享受著婚姻的甜蜜的同時,也想盡快懷個孩子來升華夫妻間的感情,其實,孕前營養(yǎng)的供給,如果能夠結(jié)合受孕的生理特點,科學(xué)地來進行飲食安排,完全有可能提高受孕的幾率。
無論你的體態(tài)偏瘦還是肥胖,想要將自己調(diào)整為最佳受孕的狀態(tài),多吃一些上述所說的助孕食物,都是有好處的。在日常生活中,開始注意自己的飲食搭配,平衡膳食,注意鋅,蛋白質(zhì),維生素,激素等多方位的補充,才能有助于健康受孕。
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