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乳房脹痛該怎樣預防？乳房脹痛可能不是少數女性碰到的問題，甚至一些未成年的少女也出現這種癥狀，近幾年隨著乳腺疾病的高發率增加，人們開始關注乳房健康，因此預防成為重中之重，那么，乳房脹痛該怎樣預防？下面看看呼和浩特二輕醫院乳腺疾病專家是怎樣回答的。
1、乳房脹痛該怎樣預防？經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩方法具體是：先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
2、乳房脹痛該怎樣預防？改變飲食習慣：采用低脂高纖維的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
3、乳房脹痛該怎樣預防？穿穩固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
4、乳房脹痛該怎樣預防？避免利尿劑：利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、乳房脹痛該怎樣預防？試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
6、乳房脹痛該怎樣預防？攝取維生素：飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。
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